Bootcamp

BOOTCAMP

je vadba za oblikovanje telesa. Vaje se izvajajo predvsem z lastno težo; počepi, izpadni koraki, sklece, trebušnjaki, poskoki, in s pomočjo rekvizitov; medicinke, kettlebelli, proste uteži, elastike, trx ... S tovrstno vadbo izpopolnjujemo obvladovanje lastnega telesa, kurimo maščobe, oblikujemo telo in pridobivamo kondicijo. Vadba je primerna za začetnike.

SportFit

SPORTFIT

je namenjen tistim, katerim BootCamp vadba ne predstavlja več izziva a kljub temu niso še pripravljeni na zahtevno vadbo kot je WOD, želijo si pa trenirati vsaj trikrat na teden po konceptu sistematičnega treninga. Od vadečega se zahteva nekaj splošne pripravljenosti in vsaj dva meseca izkušenj z BootCamp vadbo. Vadbo zajemajo bolj zahtevne vaje z lastno težo, utežmi in s cardio napravami, kajti osnovni namen te vrste vadbe je trening moči, pridobivanje mišične mase in vzdržljivosti skozi visoko intenzivne intervale.

Workout of the Day

WORKOUT OF THE DAY (WOD)

izredno popularna oblika funkcionalnega treninga. Uporablja se izredno pester nabor vaj, zato vadba ni primerna za začetnike, kajti zahteva veliko mero izkušenj z olimpijskimi dvigi uteži, kettlebelli in gimnastičnimi prvinami, kot so zgibi in stoje. Tekmovalnost med posamezniki vzbudi izjemno vzdušje na vadbi in po njej. Zelo raznolika vadba vam bo izboljšala hitrost, moč, vzdržljivost, agilnost in koordinacijo.



Boks Bootcamp

BOKS BOOTCAMP

Kondicijski in z borilnimi veščinami obarvan program. Naučili se boste osnovnih elementov boksa in samoobrambe, hkrati pa boste izvajali prave bootcamp vaje, s katerimo boste učvrstili telo in izgubili maščobo.

Shape Bootcamp

SHAPE BOOTCAMP

je izjemno razgiban, zabaven in učinkovit program, ki združuje krepilne vaje na stepu z lastno težo z vmesnimi kardio intervali. Učinki programa so: lepo oblikovane noge, trebuh in zadnjica ter veliko kondicije in dobrega počutja. Program, ki ga, predvsem ženske, nikakor ne smete zamuditi.

Free Moving

FREE MOVING

Ste si kdaj želeli imeti boljšo kontrolo svojega telesa? Moč, ravnotežje, mobilnost? Ja? Odlično. Potem je Free Moving idealna vadba za vas. Je vadba katere cilj je ojačati telo v osnovnih gibalnih vzorcih ter postopoma in prilagojeno napredovati v bolj zahtevne elemente. Zajema zabavne elemente gimnastike, mobilnosti in "street-workouta". Smo omenili, da je vse prilagojeno posameznikovim sposobnostim? Začetniki in bolj vešči mojstri, vsi ste dobrodošli. Skupaj s strokovno pomočjo bomo šli proti vašim ciljem. Se vidimo!"

Ogled predstavitvenega videa


Weightlifting

OLYMPIC WEIGHTLIFTING

Olimpijsko dvigovanje uteži je šport sestavljen iz dveh načinov dviga uteži, potega (snatch) in naloga s sunkom (clean & jerk). Program olimpijskega dvigovanja uteži vas bo skozi metodiko učenja posameznih elementov dviga naučil pravilne tehnike kompleksnega gibanja za dvig uteži. S tem vplivamo na maksimalno moč, eksplozivnost, koordinacijo, ravnotežje, timing in gibljivost. Program je obvezen za vse, ki želite postati dobri funkcionalni tekmovalci.

Mobility

MOBILITY

Dinamično raztegovanje je bistveno bolj učinkovito kot statično. Popeljali vas bomo preko zanimivih položajev raztegovanja, vaše telo bo zopet elastično, sproščeno, gibljivost pa bo na zavidljivi ravni. Program toplo priporočamo vsem, ki veliko sedijo in jim slaba gibljivost povzroča težave pri treningih na ostalih FitZone programih.

Joga, Pilates, Salsa ...

VINYASA FLOW JOGA

je dinamični stil joge, ki povezuje dihanje, gibanje in koncentracijo. Vadba, kjer se tekoče in dinamično prehaja med posameznimi asanami (položaji) ter hkrati vključuje elemente hata joge; dihalne tehnike, sprostitev telesa in meditacijo.



Vadba za najlepša leta

VADBA ZA NAJLEPŠA LETA

Vadba za najlepša leta je zasnovana tako, da ohranja naše telo vitalno in mladostno. Odpravljamo oz. preprečujemo bolečine v hrbtenici, ramenih, kolku in kolenih, povečujemo moč, mobilnost in gibljivost vašega telesa ter izbolšujemo kondicijo, s čimer okrepimo srce, ožilje in pljuča. Poskrbeli bomo, da bo vaša telesna drža pravilna in vzravnana, vaše telo bo ponovno fleksibilno in brez bolečin, s tem pa si boste krepko dvignili kvaliteto življenja.


TRENIRAJTE Z NAMI!

ZA OGLED URNIKA VADB KLIKNITE TU!

Za dodatne informacije nas lahko pokličete na +386 31 345 898
ali nam pišete na naslov e-pošte: info@matejcankar.com

FITZONE - Cenik vadb

ZA OGLED CENIKA VADB KLIKNITE TU!

FITZONE - Urnik vadb

Kje nas najdete?

Nahajamo se v Tomačevem, V dolini 30, nedaleč od tomačevskega rondoja.

Kontaktni podatki

FITZONE - Functional Training
V dolini 30, Tomačevo,
1000 Ljubljana

M: +386 31 345 898
E: info@matejcankar.com


FITZONE - FUNCTIONAL TRAINING
ZA VSE, KI ŽELITE VEČ!

FitZone je inovativni vadbeni center s prijaznimi, vrhunsko usposobljenimi trenerji, ki z najnaprednejšimi metodami treninga strankam pomagamo do zastavljenih ciljev.

Naša filozofija je spodbujanje vsestranskega športnika. Z nami boste doživeli odličen funkcionalni trening v dvorani in pod milim nebom, se zavihteli na kolo, tekli čez drn in strn, se naučili voziti kajak, teči na smučeh, smučati, plezati in tudi zdravo jesti.

KDO SMO

Matej Cankar

Matej Cankar

Vodja in ustanovitelj centra FitZone

Matej Cankar je profesionalni osebni in kondicijski trener. Šport je oboževal že kot otrok in pot ga je pričakovano vodila na Fakulteto za šport. Ljubezen do športa je prerasla v resno trenersko delo. Njegovi varovanci so med drugim: evropski prvak v motokrosu Klemen Gerčar, judo klub Bežigrad z olimpijcem Aljažem Sedejem na čelu, alpinist Tomaž Jakofčič ter mnogo zadovoljnih strank, ki se želijo bolje počutiti, imajo težave s koleni, rameni, hrbtenico ipd. ali pa želijo izgubiti kakšen odvečen kilogram maščobnega tkiva.

“Treniranje ljudi mi je v velik užitek in je moje življenjsko poslanstvo!”

Njegovo vodilo do uspeha sta strokovno znanje in čut za ljudi. Redno se izobražuje doma in v tujini, objavlja strokovne članke in je lastnik popularnega funkcionalnega centra FitZone v Ljubljani. Tukaj razvija programe, kot so Funkcionalni treningi, BootCamp, programe za CrossFit tekmovalce, Mobility, Free Moving, Yoga, Metabolic Effect, Body Shape ...

Veseli se vsakega novega izziva, tako da zanj in za njegove varovance, ni nemogočih stvari.


Metka Ilc

Metka Ilc

"Šport imam v krvi."

Z veseljem vodim ljudi in jih usmerjam v zdrav način življenja. Največje zadovoljstvo mi je videti zadovoljne obraze vadečih.

Preberite si več ...
Suzana Dolenc

Suzana Dolenc

Radovednost in želja po novih znanjih

Po 12 letih vadbe joge in dela na sebi, sem se odločila certificirati za joga učiteljico. Danes svoje znanje in izkušnje delim tudi z vami.

Preberite si več ...
Miran Irenej

Miran Irenej

Imam sanjsko službo

Trenažnemu procesu dodajam povsem novo vrednost, ki ima znatno boljše učinke na končni dosežek in uspeh.

Preberite si več ...