Workout of the Day

WORKOUT OF THE DAY (WOD)

Funkcionalni trening, kjer se uporablja pester nabor vaj prilagojenih posamezniku. Spoznali se boste z olimpijskimi dvigi, poskoki, zgibi, kolebnico, veslači ipd. Z izjemno raznoliko vadbo boste pridobili na moči, hitrosti, vzdržljivosti, agilnosti in koordinaciji.

Bootcamp

BOOTCAMP

Kompleksna vadba, ki vključuje več mišičnih skupin hkrati. Vaje se izvajajo predvsem z lastno telesno težo (počepi, izpadni koraki, trebušnjaki, sklece ...) in s pomočjo različnih rekvizitov (elastike, vrv, kettlebelli, uteži ...). Vadba je zelo primerna za oblikovanje lastnega telesa in izgubo odvečnih maščob.

Bootcamp TRX

BOOTCAMP TRX

Vodena vadba z uporabo TRX trakov, pri kateri obremenitev predstavlja lastna telesna teža. Na treningu celotnega telesa boste okrepili predvsem mišično vzdržljivost, koordinacijo, gibljivost in ravnotežje. Ker pri vadbi vsak posameznik sam prilagaja upor in položaj telesa je vadba varna in učinkovita za vse starosti.

Bootcamp Kettlebell

BOOTCAMP KETTLEBELL

Vadba pri kateri boste s pomočjo rekvizita kettlebella izboljšali gibljivost, vzdržljivost v moči, medmišično koordinacijo, okrepili srčno-žilne in dihalne organe, okrepili čvrstost sklepov in oblikovali celotno telo.



ORTO FIT

ORTO FIT

Ortofit treningi so visoko intenzivni treningi za:

  • razvoj moči, večjo vzdržljivosti, boljšo koordinacijo, ravnotežje in gibljivost,
  • izboljšanje splošne kondicije, pospešeno izgubo maščob,
  • oblikovano postavo in učvrstitev kritičnih predelov telesa,
  • več energije, boljše počutje ...
Weightlifting

WEIGHTLIFTING

Program olimpijskega dvigovanja uteži, ki predstavlja kompleksno gibanje s katerim vplivamo na maksimalno moč, eksplozivnost, koordinacijo, ravnotežje, timing in gibljivost. Program je obvezen za vse, ki želite postati dobri CrossFit tekmovalci.

Stretching

STRETCHING

Odličen program za izboljšanje zaznave lastnega telesa, povečanje elastičnosti in prožnosti mišic ter povečanje mobilnosti in gibljivosti. Program priporočamo prav vsem, saj gre za edinstvene vaje, po katerih se boste res odlično počutili.

Klinika

FUNKCIONALNA KLINIKA

Namenjena je preventivi in v izogib nepotrebnim poškodbam, saj boste tu osvojili odlične tehnike posameznih vaj (počepi, mrtvi dvigi, kettlebell tehnike ...), se naučili pravilnega ogrevanja, raztezanja in foam rolanja, skratka vsega, kar potrebujete za kakovostno in varno vadbo.



Shape Bootcamp

SHAPE BOOTCAMP

Izjemno razgiban, zabaven in učinkovit program, ki združuje krepilne vaje na stepu z lastno težo z vmesnimi kardio intervali. Stranski učinki programa so: lepo oblikovane noge, trebuh in zadnjica ter veliko kondicije in dobrega počutja. Program, ki ga nikakor ne smete zamuditi.

Tekaški trening

TEKAŠKI TRENING

Za vse tekaške navdušence!

Treningi teka: V začetnem delu se bomo posvetili tekaški tehniki in pravilnem postavljanju stopala, drugi del bo namenjen pridobivanju tekaške kondicije in hitrosti. Treningi bodo potekali na urejeni mehki tekaški stezi v prelepem naravnem okolju.

Joga, Pilates, Salsa ...

JOGA, CAPOEIRA ...

Vsem, ki vas navdušuje kultura gibanja, nudimo tudi sproščujoče ure ob vadbi Joge in treninge Capoeire, vadbe s katero pridobimo na telesni moči, kondiciji, fleksibilnosti in tudi akrobatiki. Vabljeni!



Pilates

PILATES

Če hočete telo okrepiti od znotraj navzven oziroma zasnovati dobre temelje vašega telesa, potem je pilates prava izbira za vas. Naučili se bomo aktivacije globokih trebušnih mišic, jih okrepili in se z njihovo pomočjo spopadli s stabilizacijo sklepov, pravilnimi telesnimi položaji in gibalnimi vzorci, ki so temelj zdravega gibanja in dobra osnova za druge vadbe. Vse to vodi k lepši drži, preprečuje mnoge poškodbe zaradi nepravilnih gibov, uči zavedanja telesa v prostoru in njegovo zdravo rabo.

Free Moving

FREE MOVING

Ljubite gibanje in vas robotsko gibanje na trenažerjih v fitnesu ne zanima? Potem imam nekaj za vas. Program Free moveing vsebuje elemente gimnastike, naravnih gibanj, joge in capoeire. Naš cilj je učenje novih gibalnih vzorcev in občutiti svobodo v gibanju.

Za kratko predstavitev programa Free Moving si oglejte sledeči video predstavitvi:

Ogled predstavitvenega videa

Prikaz napredka po treh mesecih vadbe

TRENIRAJTE Z NAMI!

ZA OGLED URNIKA VADB KLIKNITE TU!

Za dodatne informacije nas lahko pokličete na +386 31 345 898
ali nam pišete na naslov e-pošte: info@matejcankar.com

FITZONE - Cenik vadb

ZA OGLED CENIKA VADB KLIKNITE TU!

FITZONE - Urnik vadb

Kje nas najdete?

Nahajamo se v Tomačevem, V dolini 30, nedaleč od tomačevskega rondoja.

Kontaktni podatki

FITZONE - Functional Training
V dolini 30, Tomačevo,
1000 Ljubljana

M: +386 31 345 898
E: info@matejcankar.com


FITZONE - FUNCTIONAL TRAINING
ZA VSE, KI ŽELIJO VEČ!

Fitzone je inovativni vadbeni center s prijaznimi, vrhunsko usposobljenimi trenerji, ki z najnaprednejšimi metodami treninga strankam pomagajo do zastavljenih ciljev.

Naša filozofija je spodbujanje vsestranskega športnika. Z nami boste doživeli odličen funkcionalni trening v dvorani in pod milim nebom, se zavihteli na kolo, tekli čez drn in strn, se naučili voziti kajak, teči na smučeh, smučati, plezati in tudi zdravo jesti.

FITZONE - FUNCIONAL TRAINING